Что делать, если после выходных нет сил и всё раздражает

Во‑первых, это не редкость. Часто это сочетание сдвига режима и того, что выходные всё равно были «нагруженными» - даже если приятными.

Что обычно помогает без героизма:

• сделать понедельник чуть мягче (первые 1-2 часа без максимальных задач)
• вернуть более ровный режим сна на 2-3 дня
• не спорить с одним показателем трекера, а смотреть на тренд

Если хочется понять причину по полочкам - начни с гайда: Почему после выходных бывает больше усталости, чем после рабочей недели. Там же есть про социальный джетлаг.

Читайте также

• Почему после выходных бывает больше усталости, чем после рабочей недели
• Социальный джетлаг
• Почему в понедельник трекер показывает низкое восстановление