HRV упал в день отдыха - нормально?

Да, такое бывает. HRV реагирует не только на тренировки, но и на общий фон последних дней.

Вкратце

• Один низкий день обычно ничего не означает.
• На HRV влияют сон, стресс, ритм, поездки и накопленная усталость.
• Смотрят на динамику за несколько дней.

Почему так происходит

Организм не переключается мгновенно. Если последние дни были плотными, цифры могут просесть даже в спокойный день.

Связанные материалы

• HRV: что это и почему падает
• Почему метрики восстановления путают

Это редакционный материал, не консультация.