Кофеин вечером и сон - кратко

Кофеин может сделать сон более поверхностным, даже если засыпание выглядит нормальным.

Вкратце

• Полураспад кофеина длится несколько часов.
• Эффект зависит от дозы и чувствительности.
• Иногда сон есть, а восстановление ощущается хуже.

Связанные материалы

• Кофеин и сон

Это редакционный материал, не консультация.