Recovery низкий при хорошем сне - почему?

Сон - ключевой фактор, но не единственный. Recovery учитывает и другие сигналы, поэтому возможны расхождения.

Вкратце

• Влияет фон последних дней.
• Стресс и нагрузка могут снижать Recovery даже при хорошем сне.
• Важна динамика за несколько дней.

Что обычно влияет

Высокая нагрузка вчера, напряжение или сдвиг ритма могут оставлять фон, который снижает метрику.

Связанные материалы

• Почему recovery низкий при хорошем сне
• Recovery: что это и как читать

Это редакционный материал, не консультация.