Тренировка вдруг идет тяжело - что это значит?

Такое случается даже при привычной программе. Чаще это отражает общий фон, а не внезапную потерю формы.

Вкратце

• Нагрузка складывается из тренировки и всего дня.
• Сон, стресс и ритм могут сделать привычную нагрузку тяжелее.
• Один тяжелый день не говорит о тренде.

Как это выглядит

Пульс выше, темп ниже, ощущение тяжелее. Это может быть реакцией на жару, недосып или перегрузку последних дней.

Связанные материалы

• Strain: нагрузка, как не перебрать
• Recovery: что это и как читать

Это редакционный материал, не консультация.