Утренний пульс выше - это плохо?

Один день с более высоким пульсом обычно не равен проблеме. Но тренд недели может быть полезным сигналом про общий фон.

Вкратце

• RHR растет из-за недосыпа, стресса, нагрузки и иногда из-за алкоголя.
• Важнее смотреть на недельный рисунок, чем на одну цифру.
• Полезно сравнивать RHR с HRV и ощущениями.

Что чаще всего влияет

• Сон и режим
• Нагрузка накануне
• Стресс и перегрузка
• Алкоголь и поздний ужин

Связанные материалы

• Утренний пульс выше обычного
• Пульс в покое: почему утренний пульс растет
• Как влияет алкоголь на сон и recovery

Это редакционный материал, не консультация.